7天时间可以让你比较从容地游览北京的核心景点，而不必每天赶行程。多出来的时间很有价值：北京城市范围很大，长城位于市区外，很多博物馆和历史景点还需要预约。本文建议全程住在一个市区酒店，同时为用餐、排队、天气变化和休息保留现实的时间。

关于支付、网络、App、地图、火车票和通用预约方法，请参考中国旅行通用基础指南。如果时间较少，可以使用北京5日攻略或北京3日攻略。

最后核验时间：2026年9月11日。 景点票价、开放时间和预约规则可能变化，出发前请查看官方页面。

一、7日行程总览

天数 主要行程 节奏
第1天 天安门广场、故宫、景山 满但不可缺少
第2天 天坛、前门、大栅栏和美食 中等
第3天 慕田峪长城 全天郊游
第4天 颐和园，可选圆明园 中等
第5天 胡同、什刹海、孔庙和国子监 轻松到中等
第6天 国家博物馆、798艺术区或奥林匹克公园 灵活
第7天 第二个长城区域、明十三陵、古北水镇，或轻松城市日 灵活

二、订票前先做什么？

第一优先级是预约故宫。故宫国际游客购票页面目前说明：参观日前7天20:00放票，不出售当日票，通常每周一闭馆，入场需要携带预约时使用的护照。成人票目前为4月1日至10月31日60元，11月1日至次年3月31日40元；珍宝馆和钟表馆各10元。

如果计划安排博物馆日，也要单独预约国家博物馆。国家博物馆免费，但需要实名预约。国家博物馆官方页面目前列出最多提前7天预约、分时段入场、通常09:00–17:00开放以及周一闭馆。

住宿建议：

  • 东单/王府井： 第一次来北京最均衡的选择；
  • 前门/崇文门： 中轴线、美食和早起行程方便；
  • 鼓楼/什刹海： 胡同和夜间氛围好；
  • 三里屯/东直门： 国际餐厅和夜生活丰富，但去皇城核心区时间更长。

三、第1天：皇城核心区

推荐时间

  • 07:30–08:15： 早餐后前往天安门；
  • 08:15–09:00： 安检；
  • 09:00–12:30： 从午门进入故宫；
  • 12:30–13:30： 出故宫后午餐；
  • 13:30–15:00： 继续参观宫殿或安排较慢的展厅路线；
  • 15:00–16:00： 景山公园；
  • 晚上： 王府井、东单或什刹海用餐。

故宫规模很大，不要忽视北门出口。午门和神武门相距很远，要把两个中文名称都保存到地图App中。

天安门广场的安检和预约规则可能因节日、典礼和特殊活动调整。参考北京12345官方问答，携带护照并为安检预留时间。

四、第2天：天坛和北京中轴线南段

推荐时间

  • 07:30–09:30： 天坛；
  • 09:30–10:30： 前往前门；
  • 11:00–12:30： 前门或鲜鱼口早午餐；
  • 12:30–15:30： 前门大街、大栅栏、杨梅竹斜街和周边小巷；
  • 15:30–17:00： 琉璃厂或咖啡馆；
  • 晚上： 烤鸭、铜锅涮肉或演出。

根据天坛官方页面，成人公园票目前为旺季15元、淡季10元，联票为旺季34元、淡季28元。公园通常旺季06:00–22:00、淡季06:30–22:00开放；主要收费景点时间更短，通常每周一关闭。外国游客可以使用护照通过官方账号预约。

如果想参观祈年殿、回音壁和圜丘坛，建议购买联票。前门区域适合在一个下午品尝多种北京传统美食。

五、第3天：慕田峪长城

长城日要早起并安排完整一天。北京市官方页面目前列出的慕田峪成人基础门票为45元，优惠票为25元；摆渡车、缆车和滑道可能另收费。通过慕田峪官方网站或官方微信公众号确认当前产品。

推荐时间

  • 06:30–07:00： 出发；
  • 09:00–10:00： 抵达并入园；
  • 10:00–13:00： 步行游览长城；
  • 13:00–14:00： 午餐；
  • 14:00–16:00： 条件允许时继续；
  • 17:30–19:30： 返回市区。

3–4人同行时，正规包车可能比较划算。要确认司机等候时间、高速费、门票和准确返程点。使用滴滴时不要默认司机会等待一整天。

穿防滑鞋、带水，注意长城上有陡坡和不规则台阶。晚上不要再安排高强度演出或大型景点。

六、第4天：颐和园和北京西部园林

颐和园适合按照景观线路游览，不适合把每一座建筑都当作必须打卡点。

推荐时间

  • 08:00–09:00： 前往北宫门或西苑；
  • 09:00–12:30： 北宫门、万寿山、长廊和昆明湖；
  • 12:30–13:30： 午餐；
  • 14:00–16:00： 继续游览颐和园，体力允许时增加圆明园；
  • 晚上： 回到市区，安排轻松晚餐。

根据颐和园官方页面，大门票目前为旺季30元、淡季20元，联票为旺季60元、淡季50元。大部分区域通常旺季06:00–20:00、淡季06:30–19:00开放；园内收费景点时间更短，部分景点周一关闭。

地铁4号线可以到北宫门和西苑。按照计划选择入口，不要为了从另一个门离园而横穿整个颐和园。

七、第5天：胡同和传统教育文化

这是经过长城和园林之后安排的慢节奏一天。

上午和下午路线

  • 09:00： 鼓楼和烟袋斜街；
  • 10:00–12:00： 什刹海、南锣鼓巷或安定门周边较安静的胡同；
  • 12:00–13:30： 胡同餐厅或面馆；
  • 14:00–16:30： 孔庙和国子监，或恭王府；
  • 晚上： 鼓楼、东直门或三里屯。

孔庙和国子监官方页面目前列出的成人票为30元，开放时间09:00–17:00，16:30停止入馆，周一闭馆。

胡同是居民生活区，不是可以随意进入和拍摄的影视布景。参观时注意安静和隐私。

八、第6天：博物馆、现代北京或休息日

下面三个方案选一个即可，不建议一天全部完成。

方案A：国家博物馆

通过官方平台提前7天预约免费分时段门票。国家博物馆官方页面目前列出三个时间段、周一闭馆，以及从北门使用护照核验入场。建议安排2–4小时，选择一两个重点展厅，不要试图一天看完整栋建筑。

下午可以沿中轴线散步，或者回前门用餐。

方案B：798艺术区和三里屯

如果前几天主要是皇家建筑和历史景点，第6天可以体验现代北京：画廊、设计商店、咖啡馆和现代餐厅。独立画廊的营业时间可能变化，出发前逐个确认。晚上可以去三里屯用餐或体验夜生活。

方案C：休息和美食日

长城和大型园林之后，安排低强度的一天并不是浪费时间。可以晚起、逛社区市场、参加烹饪课或美食团，把前几天没吃到的餐厅留给晚上。

九、第7天：选择最后一个郊游方向

方案A：八达岭和明十三陵

适合对历史遗迹兴趣较强的游客。八达岭比慕田峪更适合铁路独立出行。八达岭官方页面目前列出的成人门票为旺季40元、淡季35元。明十三陵需要单独规划交通和门票，如果一天组合游览，建议使用正规或有资质的服务商。

方案B：司马台长城和古北水镇

适合想体验郊区夜景、山水和慢节奏度假的游客，尤其适合考虑住一晚的旅行者。距离市中心较远，应该按照全天或一晚来规划。预订前确认当前开放时间、夜游限制和交通。

方案C：博物馆和购物

如果天气不好或者全家已经疲劳，可以选择还没有参观的博物馆，或者安排前门、王府井、鼓楼的最后一条美食路线。轻松结束旅行通常比强行再安排一个远途景点更舒服。

十、一周美食安排建议

把著名菜品分散到不同天：

餐次 可以尝试 适合安排在哪些区域
早餐 包子、烧麦、豆浆、煎饺 酒店周边或前门
午餐 炸酱面、饺子、小份共享菜 胡同和博物馆周边
晚餐 北京烤鸭 第1、2或5天，提前预约或排队
晚餐 铜锅涮羊肉 前门、王府井或东直门
小吃 酸奶、糖葫芦、芝麻烧饼、小吃拼盘 前门和胡同
国际餐饮 意大利、土耳其、印度、素食或清真餐 三里屯和市中心商业区

粗略预算为：普通本地餐每人30–80元，舒适正餐每人80–180元，知名烤鸭店或中高档晚餐每人200–500元以上。

十一、7日预约时间表

时间 要完成的事项
订机票前 确认签证或免签资格，并选择能接待外国游客的酒店
故宫参观日前7天以上 在放票时间预约故宫
国家博物馆参观日前最多7天 预约免费实名时段
各公园参观前1–7天 按要求预约天坛、颐和园等景点
每个长城日前 确认天气、交通、票价包含内容和返程计划
每次参观前24–48小时 再次确认官方开放时间、闭馆、入口和护照要求

十二、7日游节奏原则

  1. 不要把故宫和长城安排在同一天；
  2. 至少留出半天机动时间，应对天气或预约失败；
  3. 除非计划郊区住宿，否则全程住在一个市区酒店；
  4. 长城日之后安排博物馆或胡同等轻松行程；
  5. 按区域安排餐厅，不要为了普通一顿饭横穿整个城市；
  6. 同时保存酒店英文和中文地址。

官方参考链接